現(xiàn)在女生都十分的愛美，都在追求著身體的標致，所以肥胖的身體現(xiàn)在是大部分女生的最煩惱的事情，女生都在想方法來保持自己的身體，無論是減肥藥、減肥茶還是手術(shù)等，都是不可取的。這些方法對人的身體都是有很大危害的。其實最有效方法就是在塑膠場地上進行運動鍛煉。
在塑膠場地上運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，上海體育學(xué)院運動減肥中心介紹運動減肥是肥胖者在塑膠場地上通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常在塑膠場地上運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、在塑膠場地上慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。
運動減肥的種類
1.在塑膠場地上耐力性運動
在塑膠場地上適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
2.在塑膠場地上力量性運動
在塑膠場地上力量性運動主要是加強肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運動，適宜于體質(zhì)較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
3.球類運動
體質(zhì)較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質(zhì)弱者只能采取非比賽形式的球類運動。
運動減肥的實現(xiàn)方式
1、有氧運動
有氧運動，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分和消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心。所以在塑膠場地上進行有氧運動是非常有效的減肥效果。
2、啞鈴減肥
理和精神狀態(tài)。它可以提高身體健康水平和減去人體多余的脂肪。同時還可以提高血液中復(fù)合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。（復(fù)合胺是大腦中的一種化學(xué)成份，影響著人的情緒和個性，同時低復(fù)合胺會增加心臟病的發(fā)病率。
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